Carne com abóbora

Ingredientes

• 200gr de carne moída magra;

• 4 xícaras de chá de abóbora cortada em cubos;

• 1 colher de sopa de cebola ralada;

• Salsinha e sal a gosto;

• 4 tomates sem pele e sem sementes cortados;

• 1 colher de sopa de azeite;

• Água o suficiente.

Modo de preparo

1. Primeiramente, doure ligeiramente a cebola no azeite e refogue a carne moída;

2. Em segundo lugar, acrescente os tomates, um pouco de água quente e a abóbora;

3. Logo após, cozinhe até a abóbora ficar macia;

4. Por fim, tempere com sal e salpique a salsinha.

Dicas valiosas para se livrar dos quilos indesejáveis

Agora que já aprendeu como preparar várias receitas para perder peso, acompanhe essas dicas que auxiliarão a eliminar os quilinhos a mais:

• Pratique uma atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta, pelo menos 30 minutos por dia;

• Beba 2 litros de água por dia;

• Não pule refeições nem os lanches intermediários;

• Alterne frutas, verduras e legumes das preparações para não enjoar;

• Diminua a quantidade de sal na preparação dos pratos;

• Use ervas aromáticas em substituição ao sal;

• Evite temperos industrializados;

• Prefira pratos assados, grelhados ou cozidos ao invés de frituras;

• Não exagere na quantidade de alimentos e coma com moderação;

• Evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e doces industrializados;

• Opte por frutas, sucos e água de coco.