Sopa creme de tomate

Ingredientes

• 500gr de tomates maduros sem pele e sem sementes picados;

• 1 colher de sopa de cebola picada;

• 1 dente de alho picado;

• 2 colheres de sopa de manjericão picado;

• 1 colher de sobremesa de azeite.

Modo de preparo

1. Primeiramente, refogue a cebola e o alho no azeite, junte os tomates e cozinhe por 15min;

2. Em seguida, depois de frio, acrescente o manjericão e bata no liquidificador;

3. Sirva fria.

Dicas valiosas para se livrar dos quilos indesejáveis

Agora que já aprendeu como preparar várias receitas para perder peso, acompanhe essas dicas que auxiliarão a eliminar os quilinhos a mais:

• Pratique uma atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta, pelo menos 30 minutos por dia;

• Beba 2 litros de água por dia;

• Não pule refeições nem os lanches intermediários;

• Alterne frutas, verduras e legumes das preparações para não enjoar;

• Diminua a quantidade de sal na preparação dos pratos;

• Use ervas aromáticas em substituição ao sal;

• Evite temperos industrializados;

• Prefira pratos assados, grelhados ou cozidos ao invés de frituras;

• Não exagere na quantidade de alimentos e coma com moderação;

• Evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e doces industrializados;

• Opte por frutas, sucos e água de coco.