Creme de abacate

Ingredientes

• 1 xícara de chá de polpa de abacate;

• 1 colher de chá de suco de limão;

• Raspas de limão;

• ¼ xícara de chá de leite desnatado.

Modo de preparo

1. Em primeiro lugar, bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto as raspas de limão, até ficar um creme homogêneo;

2. Coloque em uma taça e decore com as raspas;

3. Logo após, leve à geladeira e sirva depois de gelar.

Dicas valiosas para se livrar dos quilos indesejáveis

Agora que já aprendeu como preparar várias receitas para perder peso, acompanhe essas dicas que auxiliarão a eliminar os quilinhos a mais:

• Pratique uma atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta, pelo menos 30 minutos por dia;

• Beba 2 litros de água por dia;

• Não pule refeições nem os lanches intermediários;

• Alterne frutas, verduras e legumes das preparações para não enjoar;

• Diminua a quantidade de sal na preparação dos pratos;

• Use ervas aromáticas em substituição ao sal;

• Evite temperos industrializados;

• Prefira pratos assados, grelhados ou cozidos ao invés de frituras;

• Não exagere na quantidade de alimentos e coma com moderação;

• Evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e doces industrializados;

• Opte por frutas, sucos e água de coco.