Frango assado com gengibre, mel e laranja

Ingredientes

• 1 peito de frango sem osso e sem pele cortado ao meio;

• 1 colher de sopa de mel;

• Suco de 1 laranja;

• 1 colher de chá de gengibre picado;

• 1 colher de chá de alho picado;

• Sal a gosto.

Modo de preparo

1. Primeiramente, misture todos os temperos e coloque os pedaços de frango;

2. Em segundo lugar, deixe repousar por 1h;

3. Coloque o frango em uma assadeira junto aos temperos;

4. Cubra com papel alumínio e então leve ao forno 180 °C por 35min;

5. Por fim, retire o papel alumínio e deixe dourar.

Dicas valiosas para se livrar dos quilos indesejáveis

Agora que já aprendeu como preparar várias receitas para perder peso, acompanhe essas dicas que auxiliarão a eliminar os quilinhos a mais:

• Pratique uma atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta, pelo menos 30 minutos por dia;

• Beba 2 litros de água por dia;

• Não pule refeições nem os lanches intermediários;

• Alterne frutas, verduras e legumes das preparações para não enjoar;

• Diminua a quantidade de sal na preparação dos pratos;

• Use ervas aromáticas em substituição ao sal;

• Evite temperos industrializados;

• Prefira pratos assados, grelhados ou cozidos ao invés de frituras;

• Não exagere na quantidade de alimentos e coma com moderação;

• Evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e doces industrializados;

• Opte por frutas, sucos e água de coco.