Salmão grelhado com sálvia e brócolis

Ingredientes

• 200gr de postas de salmão;

• 1 xícara de brócolis cozido;

• Sal, pimenta e limão;

• 4 tomates cereja;

• Azeite.

Modo de preparo

1. Tempere o salmão com sal, limão, pimenta e sálvia e deixe descansar por 15min;

2. Em segundo lugar, grelhe o salmão por 3min de cada lado;

3. Logo após, tempere os brócolis e os tomates cereja com um fio de azeite e sirva com o salmão.

Dicas valiosas para se livrar dos quilos indesejáveis

Agora que já aprendeu como preparar várias receitas para perder peso, acompanhe essas dicas que auxiliarão a eliminar os quilinhos a mais:

• Pratique uma atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta, pelo menos 30 minutos por dia;

• Beba 2 litros de água por dia;

• Não pule refeições nem os lanches intermediários;

• Alterne frutas, verduras e legumes das preparações para não enjoar;

• Diminua a quantidade de sal na preparação dos pratos;

• Use ervas aromáticas em substituição ao sal;

• Evite temperos industrializados;

• Prefira pratos assados, grelhados ou cozidos ao invés de frituras;

• Não exagere na quantidade de alimentos e coma com moderação;

• Evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e doces industrializados;

• Opte por frutas, sucos e água de coco.